Category Archives: furefoo

furefoo โกรทฮอร์โมน พระเอกของการชะลอความแก่

furefoo โกรทฮอร์โมน พระเอกของการชะลอความแก่ โกรทฮอร์โมน คือพระเอกตัวจริงของการชะลอความแก่ นักวิทยาศาตร์เรียกโกรทฮอร์โมนว่า น้ำพุแห่งการชะลอวัย ถูกค้นพบว่าการเพิ่มระดับการหลั่งโกรทฮอร์โมนให้กับร่างกายจะช่วยย้อนนาฬิกาเวลาของร่างกายให้กลับเป็นหนุ่มสาว เนื่องจากโกรทฮอร์โมนเป็นฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต จึงไม่มีการหลั่งออกมาตลอดเวลา พูดง่ายๆว่าเจ้าฮอร์โมนตัวนี้มีคุณสมบัติทำให้ร่างกายเจริญเติบโต ควบคุมความแข็งแรงของร่างกาย ควบคุมความสูงเตี้ยของร่างกาย ควบคุมสภาวะสมดุลจากโรคของร่างกาย และสามารถชะลอความแก่ได้ แต่สมองจะหลั่งมันออกมาเป็นเวลาตามแต่เวลาที่สมองเห็นว่าควรจะหลั่งซึ่งไม่ใช่ว่าเราจะบังคับให้สมองหลั่งในเวลาที่ต้องการได้ มิฉะนั้นคงสามารถสั่งให้หลั่งบ่อยๆทำให้คนเราตัวสูงและแก่ช้ากันได้ทุกคน แต่อย่างไรก็ตาม เราสามารถช่วยให้สมองหลั่งโกรทฮอร์โมนอย่างมีประสิทธิภาพได้ในแต่ละครั้งของการหลั่ง ซึ่งจะกล่าวถึงในช่วงถัดไป ตัวอย่างอาการที่กล่าวข้างต้นเป็นอาการของผู้ที่โกรทฮอร์โมนหลั่งได้น้อยลงและเข้าสู่สภาวะของโรคชราภาพของร่างกาย อาการที่กล่าวข้างต้นหากท่านผู้อ่านเป็นหมดหรือเป็นมากกว่านี้ถือว่าอาการหนักแล้ว แต่ไม่ต้องตกใจไป เดี๋ยวเราจะแนะนำวิธีช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมนเพื่อชะลอความแก่และฟื้นฟูอาการต่างๆที่คุณเป็นอยู่หรือป้องกันโรคชราภาพ furefoo.

furefoo โกรทฮอร์โมนสามารถยับยั้งการสะสมของไขมันในกระแสเลือดได้ เพราะจะไปจับตัวกับเซลล์ไขมัน และกระตุ้นให้ไขมันนั้นสลายตัวลง (ถ้าโกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาได้ในปริมาณที่พอเพียง หากไม่สามารถหลั่งได้พอเพียงก็จะไม่สามารถสลายไขมันในเลือดได้) เฟอร์ฟู

โกรทฮอร์โมนกระตุ้นให้เกิดการสร้างและการเจริญเติบโตของมวลกระดูกเพื่อให้กระดูกแข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างโปรตีนในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่นๆอีกด้วย ทำให้ผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น และในผู้ที่รักสุขภาพทำให้กล้ามเนื้อฟิตและแข็งแรงได้ถ้ามีการหลั่งโกรทฮอร์โมนอย่างสม่ำเสมอ furefoo

ในวัยเด็กและวัยรุ่น โกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาในปริมาณมากที่สุดในช่วงที่หลับสนิทหรือที่เรียกว่าหลับลึก และจะมีผลโดยตรงต่อความสูงของร่างกาย หากเด็กคนไหนชอบนอนดึกๆ หรืออ่านหนังสือทั้งคืนแล้วมาหลับเอาตอนเช้า โกรทฮอร์โมนจะแทบไม่หลั่งตอนหลับเลย ซึ่งในกรณีนี้ โกรทฮอร์โมนอาจจะไปหลั่งในช่วงเวลาอื่น แต่ก็จะพลาดช่วงเวลาทองที่โกรทฮอร์โมนหลั่งได้มากที่สุดไป ดังนั้นใครตัวเตี้ยก็ควรปรับเวลานอนให้มีประสิทธิภาพ

รวมช่วงเวลาที่โกรทฮอร์โมนหลั่ง

ทุกๆคนไม่ว่าวัยไหน จะมีช่วงเวลาที่ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนใกล้เคียงกันหมด แต่ปริมาณการหลั่งในผู้ที่อายุมากจะหลั่งได้น้อยกว่าในวัยเด็ก เวลาที่หลั่งจะมีดังนี้

1. ในช่วงประมาณ 7 โมงเช้า หลั่งประมาณ 1-3 mg/ml

2. ในช่วงประมาณ 9 -10 โมงเช้า หลั่งประมาณ 5 mg/ml

3. ในช่วงประมาณ เที่ยงวันตรงถึงบ่ายโมง หลั่งประมาณ 5 mg/ml

4. ในช่วงประมาณ บ่าย 2 ถึงบ่าย 4 หลั่งประมาณ 5 mg/ml

5. ในช่วงประมาณ 2 ทุ่มถึง 4 ทุ่ม หลั่งประมาณ 5 mg/ml

6. ในช่วงประมาณ เที่ยงคืนถึงตี 3 หลั่งประมาณ 15-20 mg/ml

mg/ml คือหน่วยมิลลิกรัมและมิลลิลิตร นี่เป็นการเทียบสัดส่วนคร่าวๆเท่านั้น ปริมาณการหลั่งโกรทฮอร์โมนจริงจะแตกต่างกันไปตามเชื้อชาติ ถิ่นที่อยู่ การดำเนินชีวิตและปัจจัยสิ่งแวดล้อม อาหารการรับประทาน การนอนหลับ การออกกำลังกาย อารมณ์ เป็นต้น

จะเห็นได้ชัดว่าโกรทฮอร์โมนจะหลั่งมากที่สุดในเวลานอนหลับ โดยเฉพาะผู้ที่นอนหลับก่อนเที่ยงคืน โดยเวลาเข้านอนที่แนะนำคือ 4-5ทุ่ม เพราะร่างกายจะไม่หลับลึกในทันที แต่โดยปกติจะอยู่ที่ประมาณ 2 ชั่วโมงหลังจากการนอนหลับจึงจะเข้าสภาวะหลับลึก

เมื่อเห็นคุณสมบัติและประโยชน์ของโกรทฮอร์โมนในการชะลอความแก่แล้ว เรามาดูวิธีทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาให้เป็นประโยชน์กับร่างกายกันเถอะ มีหลักดังนี้

1. การนอนหลับสนิทเป็นระยะที่พอเพียง และถูกเวลา และการนอนหลับที่ไม่สนิท อาจถูกรบกวนด้วยฝันร้าย หรือมีความเครียดมากๆ หลับบ้างไม่หลับบ้าง หลับๆตื่นๆ จะทำให้โกรทฮอร์โมนไม่สามารถหลั่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ และการนอนหลับผิดเวลา เช่นไปนอนหลับเอาตอนเช้าหรือบ่าย อาจจะทำให้ไม่สามารถหลั่งโกรทฮอร์โมนในเวลาหลับได้เลย ดังนั้นควรดูแลช่วงเวลาการนอนหลับของคุณให้ดี

2. อาหารที่มีคุณค่า โดยเฉพาะอาหารประเภทกรดอะมิโน โปรตีน furefoo จะช่วยบำรุงต่อมใต้สมองให้แข็งแรง และในแต่ละครั้งที่หลั่งโกรทฮอร์โมนก็จะสามารถหลั่งได้มากขึ้น

ไม่ควรทานอาหารให้อิ่มมากเกินไป โดยอาจแบ่งเป็นมื้อเล็ก แต่หลายมื้อแทน มื้อเล็กๆที่เหมาะสมคือ อาหารประเภทถั่ว ผักใบเขียว ผลไม้ นมถั่วเหลืองหรือนมวัว แต่ถ้าร่างกายไม่ค่อยถูกกับนมก็อาจเลือกทานนมตอนที่ท้องไม่ว่าง เพราะว่าโดยส่วนใหญ่แล้วคนไทยจะย่อยสลายอาหารประเภทนมไม่ค่อยดี ทำให้ท้องเสียง่าย แต่ถ้าดื่มนมพร้อมทานอาหารประเภทอื่นด้วยก็จะช่วยได้

และที่ต้องควบคุมในการชะลอความแก่คือแป้งและน้ำตาล ควรหันมาทานข้าวกล้องแทน แต่ก็ไม่ทานในปริมาณที่มากเกินไป เพราะสารอินซูลินในร่างกายต้องรับศึกหนักกับอาหารประเภทน้ำตาลกลูโคสจำนวนมาก และสะสมมาเป็นไขมันในร่างกาย ซึ่งจะยับยั้งการหลั่งโกรทฮอร์โมน ทำให้แก่เร็วขึ้นอีก ส่วนไขมันที่เหลือก็จะกระจัดกระจายไปอยู่ตามหลอดเลือดหัวใจบ้าง ปะปนอยู่กับเส้นเลือดเป็นจำนวนมากบ้าง ซึ่งเป็นอันตรายกับร่างกาย และหากมีปริมาณน้ำตาลในเลือดที่มากเกินไปสามารถสร้างความเสียหายให้กับตับอ่อน เหมือนในผู้ที่เป็นเบาหวาน เมื่อตับอ่อนทำงานผิดพลาด การหลั่งสารอินซูลินก็จะมีปัญหา ซึ่งหากต้องฉีดอินซูลินที่มาจากหมอ จะยับยั้งให้โกรทฮอร์โมนไม่หลั่งออกมาเลย ส่งผลถึงความแก่ตัวและเสื่อมของเซลล์ที่รวดเร็วยิ่งขึ้น

ดังนั้นในผู้ที่สามารถควบคุมการทานอาหารได้จะเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยในการหลั่งโกรทฮอร์โมนได้อย่างดี แต่ในปัจจุบันการเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าสูงและมีสารอาหารที่พอเพียงจะช่วยให้หลั่งโกรทฮอร์โมนได้ในปริมาณมากพอกับการย้อนวัยเป็นเรื่องที่ยากขึ้นมาก อีกทั้งอาหารปัจจุบันก็มีสารพิษและสารเคมีสูง ( การเลือกทานอาหารให้ได้คุณค่าเทียบเท่ากับการทานอาหารเสริมใน 1 มื้อ จำเป็นต้องทานในปริมาณมากและหลากหลายเพื่อจะสกัดให้ได้เข้มข้นเทียบเท่า) furefoo.